調理場所　：　多祢山山頂　11/08/28

食材　：　カップヌードルごはんのごはんだけ（90ｇ）・清水食品ツナごはんの素（45ｇ）・水200ｃｃ

使用クッカー　：　フライパン（300ｃｃ） ・ シェラカップ（300ｃｃ）・

GUS 消費量　：　4ｇ

調理時間　：　約 8分

----------------------------------






ガスとフライパンを用意する












フライパンに　水200ｃｃ　入れる












沸騰させる。所要時間　１分30秒












沸騰したら　「カップヌードルごはん」のごはんを用意する












いったん火から外し、ごはんを投入する












弱火で、まぜながら火にかける












弱火で水分を飛ばす












少し焦げのにおいがすれば火を止める












ここからが勝負！　5分間蒸らす！　これが肝心！












蒸らしている間はコーヒーを飲む。












タバコを吸う。












5分たった！












ふっくらしたごはんの完成！　90ｇ　→　200ｇ　に変身！












シェラカップに移しまぜる












ここで「ツナごはんの素」登場












よくまぜる












ツナごはんの完成












景色をおかずにごはんを食べる












使ったあとのフライパンを使いスープや味噌汁を作れば洗う手間がはぶける

これも、貴重な水を無駄に使わない　U・Lの発想












軽いクッカーと軽い食材で、しっかり 300Kcal 補給できました。

ごちそうさまでした












ふと横を見る！　・・・・こんなところに食材が・・・・・。






もどる